효과

낮잠이라는 작은 휴식이 우리의 신체와 마음을 어떻게 더 건강하게 만들어주는지 알아보고자 합니다. 경험상 10분~20분 잠깐의 잠이 일에 능률을 올리는데 큰 도움을 주고 있는 것 같기는 합니다. 이 글은 낮잠의 효과와 중요성을 살펴봄으로써 뇌와 신체의 활력을 어떻게 되찾을 수 있는지에 대해 다룹니다.

인터넷, 스마트폰, 소셜 미디어 등의 디지털 기기와 서비스는 우리의 일상을 편리하게 만들어주지만, 동시에 디지털 스트레스를 초래하는 요인으로 작용할 수 있습니다. 디지털 스트레스로부터 벗어나기 위해 많은 사람들이 디지털디톡스를 시도하고 있습니다. 본 글에서는 디지털 디톡스의 개념과 중요성, 디지털 디톡스를 위한 방법, 그리고 디지털 디톡스의 효과와 한계에 대해 다루고자 합니다.