오메가3의 효능과 부작용, 섭취 방법 3가지
안녕하세요! 오늘은 건강에 좋은 영양소인 오메가3에 대해 이야기해보려고 해요. 오메가3는 우리 몸에 많은 이점을 가져다주는데요. 그럼에도 불구하고 너무 많이 섭취하면 부작용이 있을 수도 있어요. 오늘은 오메가3의 효능과 부작용 그리고 섭취 방법에 대해 알아보도록 할게요! 오메가3란 무엇인가 오메가3는 지방산의 한 종류로, 우리 몸에 필요한 중요한 영양소입니다. 주로 물고기의 지방에서 발견되며, 알파리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)이 세 가지 주요한 … Read more