감량

키토 다이어트는 최근 다이어트 트렌드 중 하나로, 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이는 다이어트 방법을 말합니다. 이로 인해 몸 내에서 케톤이라는 화합물이 생성되며, 지방을 연소하여 체중 감량을 이루는 것이 목표입니다. 최근 ‘나혼자 산다’에 출연중인 전현무씨가 키토 다이어트를 통하여 10kg 감량에 성공하며 큰 주목을 받게 된 것 같습니다. 하지만 키토 다이어트는 장기적인 다이어트로의 확장 가능성과 건강에 미치는 영향에 대한 논란이 있습니다. 본 글에서는 키토 다이어트의 장점과 단점에 대해 다루고, 관련 연구 결과를 살펴보겠습니다.

간헐적 단식은 최근 건강과 다이어트에 관심 있는 많은 사람들 사이에서 주목받고 있는 식이 패턴입니다. 이 글에서는 그 정의와 작동 원리, 건강에 미치는 영향을 최신 연구 결과를 토대로 분석하여 설명하고자 합니다. 기초적인 개념을 소개한 뒤, 이후에는 신체 건강과 대사에 미치는 영향, 체중 감량과 다이어트 효과에 대해 다룰 예정입니다.