위험

키토 다이어트는 최근 다이어트 트렌드 중 하나로, 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이는 다이어트 방법을 말합니다. 이로 인해 몸 내에서 케톤이라는 화합물이 생성되며, 지방을 연소하여 체중 감량을 이루는 것이 목표입니다. 최근 ‘나혼자 산다’에 출연중인 전현무씨가 키토 다이어트를 통하여 10kg 감량에 성공하며 큰 주목을 받게 된 것 같습니다. 하지만 키토 다이어트는 장기적인 다이어트로의 확장 가능성과 건강에 미치는 영향에 대한 논란이 있습니다. 본 글에서는 키토 다이어트의 장점과 단점에 대해 다루고, 관련 연구 결과를 살펴보겠습니다.

채식은 식물 기반의 식품을 중심으로 구성되며, 육류와 해산물을 포함한 동물성 식품을 섭취하지 않습니다. 하지만 순수 채식은 동물성 식품을 완전히 제외하는 극단적인 형태로, 영양 결핍과 건강에 미치는 영향에 대해 주의가 필요합니다.